Was zwölf Stunden in geschlossenen Schuhen mit der Haut Ihrer Füße machen
Füße tragen eine der höchsten Schweißdrüsendichten des Körpers, und ein geschlossener Arbeitsschuh lässt dieser Feuchtigkeit keinen Ausweg.
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Die Haut Ihrer Füße verbringt eine lange Schicht unter Bedingungen, denen sie sonst nicht begegnet: warm, eingeschlossen und stundenlang feucht. Die meisten Fußprobleme, die bei Menschen im Stehberuf auftauchen, beginnen dort und nicht bei etwas Strukturellem.
Warum Füße so stark schwitzen
Füße besitzen eine der dichtesten Ansammlungen von Schweißdrüsen im ganzen Körper. Das ist normal und nützlich in offener Umgebung, wo Feuchtigkeit so schnell verdunstet, wie sie entsteht.
Schließen Sie den Fuß zwölf Stunden lang in Schuh und Socke ein, hört die Verdunstung weitgehend auf. Die Feuchtigkeit bleibt auf der Haut.
Was anhaltende Nässe tatsächlich bewirkt
Haut, die nass bleibt, weicht auf. Aufgeweichte Haut wird durch Reibung leichter geschädigt, weshalb Blasen und wunde Stellen bei langen Schichten viel häufiger sind als bei kurzen, selbst wenn sich am Schuh nichts geändert hat.
Das warme, feuchte Milieu passt zudem hervorragend zu den Pilzen hinter dem Fußpilz – weshalb er bei Menschen in geschlossenem Schuhwerk so verbreitet ist und bei denselben Menschen immer wiederkehrt.
Und der Geruch, den alle fürchten, ist nicht der Schweiß selbst, der weitgehend geruchlos ist. Er ist das Nebenprodukt von Bakterien auf der Haut, die diesen Schweiß abbauen. Weniger Feuchtigkeit heißt schlechtere Bedingungen für sie.
Nichts davon ist eine Frage der Hygiene. Es ist eine Frage, wie lange die Haut nass bleibt.
Was wirklich hilft
Wechseln Sie Ihre Schuhe im Turnus. Das ist die wirksamste Einzelmaßnahme und die, die am häufigsten übersprungen wird, weil sie zwei Paar voraussetzt. Ein Schuh braucht innen länger zum Trocknen, als die meisten denken, und täglich dasselbe Paar zu tragen bedeutet, jede Schicht in nie ganz getrocknetem Schuhwerk zu beginnen.
Wechseln Sie die Socken mitten in der Schicht, wo es geht. Ein sauberes, trockenes Paar nach der Hälfte eines Zwölfstundentages macht einen spürbaren Unterschied und kostet zwei Minuten.
Wählen Sie Socken, die Feuchtigkeit ableiten, statt sie zu speichern. Baumwolle saugt auf und bleibt nass; Materialien, die auf Feuchtigkeitstransport ausgelegt sind, schlagen sich im geschlossenen Schuh besser.
Trocknen Sie nach dem Waschen sorgfältig zwischen den Zehen. Das ist die Stelle, die am häufigsten vergessen wird, und die, an der Nässe am längsten bleibt.
Lassen Sie Schuhe auslüften. Sie in der Pause zu lockern oder auszuziehen, wo das praktikabel und erlaubt ist, unterbricht die Belastung.
Wann es kein Komfortproblem mehr ist
Rissige, nässende, blutende oder anhaltend juckende Haut, Nägel, die dicker werden oder sich verfärben, oder eine Rötung, die sich ausbreitet und warm ist, gehören in die Apotheke oder zum Hausarzt und nicht zu einem weiteren Paar Socken.
Und wer Diabetes hat, sollte jede offene Stelle an der Fußhaut zeitnah abklären lassen, statt sie zu beobachten. Vermindertes Gefühl bedeutet, dass kleine Probleme weit fortschreiten können, bevor sie bemerkt werden – deshalb lautet die Standardempfehlung, die Füße täglich zu kontrollieren und früh Hilfe zu suchen.
Sabine Krüger Sabine schreibt über Komfortprodukte für Menschen, die ihren Arbeitstag im Stehen verbringen. Sie hat Jahre auf Verkaufsflächen und in Lagerhallen verbracht und testet alles, worüber sie schreibt, in ganz normalen Schichten statt im Labor. Mehr von Sabine Krüger
