Was das Fußgewölbe wirklich tut – und was „Senkfuß“ tatsächlich bedeutet

Die meisten stellen sich das Fußgewölbe als feste Wölbung vor, ein wenig wie die Unterseite einer Brücke, und einen Plattfuß als einen, bei dem diese Wölbung nachgegeben hat.

Die Wirklichkeit ist interessanter, und sie erklärt, warum manche Menschen mit sichtbar flachen Füßen keinerlei Beschwerden haben, während andere mit Lehrbuchgewölbe ständig Probleme haben.

Es gibt mehr als ein Gewölbe

Der Fuß hat ein langes Gewölbe entlang der Innenseite, ein flacheres an der Außenseite und ein Quergewölbe über die Breite. Sie arbeiten zusammen, nicht getrennt.

Gehalten werden sie von mehreren Dingen zugleich: der Keilform der Knochen selbst, den Bändern, die sie verbinden, einem kräftigen Gewebeband, das von der Ferse bis zu den Zehen entlang der Sohle verläuft, sowie den Muskeln und Sehnen von Fuß und Unterschenkel.

Das ist eine Menge Redundanz. Es bedeutet auch, dass Gewölbeprobleme in ganz verschiedenen Strukturen entstehen können – weshalb sie nicht alle dasselbe Problem sind.

Das Gewölbe verändert seine Steifigkeit mit Absicht

Hier kommt der wirklich raffinierte Teil, und der, von dem die meisten noch nie gehört haben.

Der Fuß muss innerhalb eines einzigen Schrittes zwei gegensätzliche Aufgaben erfüllen. Beim Aufsetzen sollte er relativ weich und beweglich sein, damit er sich dem Boden anpassen und den Aufprall aufnehmen kann. Beim Abstoßen sollte er relativ starr sein, damit er als Hebel wirken und Kraft übertragen kann.

Er schafft beides, indem er seine eigene Steifigkeit ändert. Wenn Sie am Ende eines Schrittes auf die Zehen kommen, strecken sich die Zehen, das Gewebeband entlang der Sohle wickelt sich straffer um die Gelenke, und das Gewölbe hebt sich und verriegelt. Beim Lösen wird es wieder weich.

Der Fuß soll weder steif noch flexibel sein. Er soll wechseln – und das tut er viele tausend Mal am Tag.

Was den Begriff „Senkfuß" in ein anderes Licht rückt

Plattfüße sind häufig, und sehr viele Menschen mit ihnen haben keinerlei Beschwerden und werden auch keine bekommen. Plattfüßigkeit ist eine Variante, nicht automatisch ein Fehler.

Wichtiger als die Höhe des Gewölbes im Stehen ist, ob der Fuß den Wechsel noch leisten kann. Ein flexibler Plattfuß, der beim Aufrichten auf die Zehen ein Gewölbe bildet, verhält sich völlig anders als ein starrer, der seine Form nie ändert.

Diese Unterscheidung ist eine klinische Beurteilung und nichts, was sich von einem Foto ablesen lässt. Sie ist einer von mehreren Gründen, die selbstsicheren Internetratschläge zur Gewölbehöhe zu ignorieren.

Was das praktisch bedeutet

Wenn Ihre Füße beschwerdefrei sind, ist die Gewölbehöhe kein Problem, das nur auf seinen Auftritt wartet. Viele Menschen verbringen ganze Berufsleben auf flachen Füßen, ohne dass etwas passiert.

Wenn Ihre Füße nicht beschwerdefrei sind, lautet die nützliche Frage nicht, wie hoch das Gewölbe aussieht, sondern was die Beschwerden verändert: Tageszeit, Untergrund, Schuhe, wie lange Sie schon stehen, ob Ruhe hilft.

Mit diesen Informationen arbeiten Hausärztin oder Podologe tatsächlich, und sie sind weit nützlicher als ein Urteil über die Form Ihres Fußes im Ruhezustand.

Wann Sie es abklären lassen sollten

Schmerz, der in Ruhe nicht nachlässt. Schmerz, der sich auf einen Fuß konzentriert. Ein Fuß, der sich über Monate sichtbar verformt hat. Taubheit, Kribbeln oder Schwäche. Jedes Fußanliegen bei Diabetes.

All das gehört in fachliche Beurteilung statt in Selbstdiagnose, denn die Form des Gewölbes ist nur ein Teil einer viel längeren Antwort.